Nhập một cái gì đó và nhấn Enter

author photo
Đăng bởi: Thời gian:
Mặc dù chúng thường không gây ra bất kỳ vấn đề gì, nếu bạn đang theo một cách điều trị y tế cho một dạ dày nhạy cảm, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về việc ăn những thực phẩm này.

Những người có dạ nhạy cảm cần phải tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nếu họ muốn có một chất lượng cuộc sống tốt.

Một số thực phẩm có thể rất hữu ích. Điều này là nhờ khả năng giảm viêm trong ruột và tái tạo lại hệ vi khuẩn của bạn.
10 thức ăn an toàn cho dạ dày nhạy cảm
Trong bài báo này, hãy tìm hiểu 10 loại thực phẩm tốt nhất để chăm sóc dạ dày nhạy cảm của bạn.

Thực phẩm cho dạ dày nhạy cảm

1. Thạch agar

Agar Agar là một loại tảo được sử dụng trong thực phẩm để làm gelatin. Nhiều người ăn chay ăn nó để tránh gelatins dựa trên động vật.

Thành phần này có thể làm tăng chất lỏng. Bạn càng thêm, thì nó càng dày.

Thạch Agar là một loại gelatin có nguồn gốc thực vật có khả năng điều chỉnh chức năng ruột của bạn. Điều này thậm chí đúng nếu bạn bị tiêu chảy. Nó thực hiện điều này nhờ chất xơ và khoáng chất tiền sinh học như magiê, iốt và canxi.

2. Chia hạt và hạt lanh

Chia hạt và hạt lanh là phổ biến vì họ tăng cường chức năng ruột của bạn. Và họ làm việc này mà không gây kích thích cơ quan này hoặc hệ thực vật vi khuẩn mà nó có.
  • Khi bạn ngâm chúng, họ phát hành chất nhầy của chúng. Đây là một loại chất xơ hòa tan làm cho nước trở nên mờ.
  • Khi bạn uống nước này với các hạt giống, bạn sẽ được làm sạch ruột sâu.

3. Thực phẩm lên men

Thực phẩm đã được làm từ quá trình lên men rất có lợi. Chúng repopulate và bảo vệ vi khuẩn đường ruột của bạn.

Và, hệ thực vật ruột của bạn có thể bị hậu quả của một chế độ ăn uống xấu, kháng sinh, hoặc từ các bệnh đường ruột.
  • Các loại thực phẩm lên men phổ biến nhất là sữa chua tự nhiên, kefir, bắp cải bắp và trà kombucha.

4. Đu đủ

Đu đủ là một trái cây nhiệt đới ngon rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Ở mức đường ruột, nó có tác dụng nhuận tràng và làm sạch nhẹ nhàng. Và, nó rất tốt cho các trường hợp táo bón, viêm túi thừa, hoặc ký sinh trùng. 
  • Chúng tôi đề nghị ăn nó nguyên cho bữa ăn sáng. Đây có thể là miếng hoặc trong nước trái cây hoặc smoothies.

5. Táo

Táo là một trái cây tuyệt vời để tăng và cân bằng sự tiêu hóa của bạn. Nó có thể giúp điều trị bệnh đường ruột tùy thuộc vào cách bạn ăn nó.
  • Nếu bạn ăn nó sống với da của nó, bạn sẽ giúp chuyển động ruột của bạn. Điều này chống táo bón do chất xơ hòa tan nó có .
Điều này làm tăng hoạt động ruột của bạn Nó cũng tăng cường các cơ mà hệ thống tiêu hóa của bạn sử dụng.
  • Nếu bạn ăn táo bóc vỏ và rắc , và để cho chúng có màu nâu, bạn có thể bình tĩnh tiêu chảy. Chúng có tác dụng này nhờ tannin xuất hiện khi nó bị oxy hoá và hàm lượng pectin cao. Điều này giữ lại nước và làm chậm chuyển động ruột.

6. Kuzu

Kuzu hoặc kudzu là một loại tinh bột giàu chất xơ. Nó có tác động điều tiết đến ruột non của bạn.

Ngoài ra, nó; s khuyên nếu bạn có xen kẽ táo bón và tiêu chảy, co thắt, hoặc dạ dày tinh tế. Ăn này có thể làm tăng vi khuẩn đường ruột của bạn.

Kuzu hòa tan trong nước. Và, bạn có thể làm nóng nó cho đến khi nó trở nên dày. Sau đó, cẩn thận để không đốt cháy chính mình, bạn có thể nhâm nhi.

7. Cà phê xay

Đây là một liệu pháp rất thú vị, rất hiệu quả để làm dịu chứng viêm ruột.
  • Bạn chỉ cần uống một thìa canh cà phê với một ly nước vào buổi sáng. Bạn nên làm điều này ít nhất nửa giờ trước khi ăn sáng.
Với biện pháp khắc phục dễ dàng này, bạn sẽ thấy sự trợ giúp gần như tức thời.

8. Nước biển

Nước biển tốt như một liệu pháp điều trị. Nó giàu chất khoáng và khoáng chất. Những điều này quy định chức năng ruột của bạn nếu bạn uống đúng.

Thành phần
  • 1/4 cốc nước biển
  • 3/4 cốc nước
Hướng dẫn
  • Trộn hai loại nước và nhâm một tách nó vào bữa sáng.

9. Trứng cây

Plantin là cây thuốc mà bạn có thể uống như trà. Và, nó có lợi ích là có thể bình tĩnh và cân bằng ruột của bạn.

Do đó, nó rất hữu ích trong trường hợp tiêu chảy, viêm dạ dày, loét dạ dày, hoặc ruột kích thích.

10. Yến mạch

Oats là một loại ngũ cốc rất giàu chất xơ và chất nhầy. Đây là hai thành phần rất tốt cho điều trị bất kỳ vấn đề đường ruột.

Để nó có hiệu quả, bạn cần phải ăn nó nấu hoặc ngâm . Điều này là bởi vì nếu bạn ăn nó sống, nó có thể khó tiêu hóa hoặc gây ợ nóng .

Oats cũng rất bổ dưỡng. Họ cung cấp cho bạn năng lượng và sức mạnh. Nó cũng làm thư giãn hệ thống thần kinh của bạn để ngăn ngừa các vấn đề như lo lắng, cáu kỉnh, hoặc lo lắng

Nhấp để nhận xét